Os métodos de treinamento organizam os componentes da carga, isto é, determinam a intensidade e o volume do treino, a partir dos objetivos do treino e vias metabólicas a serem priorizadas. Sendo assim, o treinamento está além de apenas selecionar os exercícios e padrões de movimentos a serem realizados.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.
A partir do texto acima e dos conteúdos da disciplina, analise as afirmativas abaixo e assinale a correta:
Alternativas
Alternativa 1:
No método contínuo estável são utilizadas altas intensidades, justamente, por se um treino de característica anaeróbia.
Alternativa 2:
No método fracionado intervalado são utilizados intervalos completos de recuperação, devido a alta intensidade dos estímulos.
Alternativa 3:
Os métodos de treinamento podem ser classificados em método contínuo e método fragmentado.
Alternativa 4:
O método contínuo variável é caracterizado por variações na intensidade com intervalos incompletos de recuperação.
Alternativa 5:
O método fracionado é caracterizado por estímulos de intensidade elevada, seguidos de intervalos de recuperação completos ou não.
