O treinamento esportivo procura desenvolver diferentes capacidades físicas em seus praticantes. Mas, para isso, os métodos de treinamento precisam ser elaborados de forma coerente.
MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar, 2020 (adaptado).
Sobre os métodos de treinamento esportivo, analise as afirmações a seguir :
I. As vias metabólicas que se pretende priorizar devem ser consideradas ao estruturar o método utilizado.
II. O método contínuo variável geralmente é utilizado em aulas que buscam o aprimoramento cardiorrespiratório.
III. O método contínuo variável é caracterizado por exercícios com intensidades variadas, utilizando intervalo para recuperação.
IV. No método intervalado extensivo, o esforço possui curta duração, com intensidade é elevada, podendo ter uma recuperação longa.
V. No método fracionado o treinamento ocorre em intensidade muito elevada, podendo ser variada de acordo com o seu objetivo do treinamento.
É correto apenas o que se afirma em
Alternativas
Alternativa 1:
I e IV.
Alternativa 2:
I, II e III.
Alternativa 3:
I, II e V.
Alternativa 4:
III, IV e V.
Alternativa 5:
II, III, IV e V.
