O sono é fundamental para o envelhecimento saudável. Porém é bastante comum com o passar da idade as pessoas queixarem-se de insônia. A insônia é considerada fator agravante para as doenças crônicas não transmissíveis. Boa noite de sono melhora a homeostase corporal, a atuação neuronal e as sinapses, resultando em funções cognitivas mais adequadas.